初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
394 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
256 kcal
4g
60 min
初級
バッファローカリフラワー
294 kcal
7g
45 min
初級
メキシコ風バナナのフランベ
273 kcal
2g
15 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
73 kcal
1g
2895 min
初級
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
288 kcal
5g
30 min
初級
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
233 kcal
5g
40 min
初級
サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）
256 kcal
7g
35 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
初級
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
102 kcal
3g
20 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
伝統的な黒オリーブのタプナード
163 kcal
2g
15 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
フレッシュ野菜の彩りプラッター
160 kcal
5g
25 min
中級
伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）
267 kcal
14g
25 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min