初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1039 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
中級
デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）
337 kcal
29g
45 min
中級
野菜のブリュアット
341 kcal
7g
60 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
初級
自家製チップス＆フレッシュサルサ
359 kcal
7g
30 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
初級
オレンジブロッサムケーキ
458 kcal
8g
55 min
初級
ムハレビ 〜バラが香る真っ白なライスプディング〜
449 kcal
13g
25 min
中級
ムール貝のスパイスライス詰め
446 kcal
31g
65 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
中級
チュニジア風タコの煮込み
461 kcal
35g
100 min
初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
サラダ・メシュイア
333 kcal
16g
45 min
初級
クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ
439 kcal
10g
50 min
初級
蜂蜜のズリガ
437 kcal
10g
30 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min