初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
ペスカタリアン ヘルシー レシピ
1039 件のレシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
爽やかなレモンのフロマージュ・ブラン・ケーキ
427 kcal
13g
65 min
初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
初級
フランス風生クリームケーキ
353 kcal
7g
50 min
初級
しっとり芳醇バニラケーキ
441 kcal
7g
60 min
初級
至福のしっとりレモンケーキ
468 kcal
7g
65 min
初級
ホットミルクケーキ
362 kcal
9g
50 min
初級
紅茶のケーキ
443 kcal
7g
60 min
初級
フランス伝統のスパイスケーキ（パン・デピス）
465 kcal
7g
60 min
中級
王道のいちごスポンジケーキ
477 kcal
8g
65 min
初級
しっとり潤うシトラスケーキ
466 kcal
7g
60 min
中級
口溶けなめらか 本格コーヒームースケーキ
335 kcal
9g
42 min
中級
いちごのロールケーキ
280 kcal
6g
30 min
中級
パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）
495 kcal
19g
45 min
初級
ブロッコリーのグラタン ～とろけるベシャメル仕立て～
376 kcal
18g
45 min
初級
ズッキーニのグラタン
435 kcal
19g
60 min
中級
とろける塩キャラメルムース
419 kcal
8g
35 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min
中級
マルセイユ伝統のパニス
360 kcal
14g
60 min
初級
マッシュルームのパンナコッタ
336 kcal
6g
30 min
初級
ベリーを添えたバニラの濃厚パンナコッタ
482 kcal
5g
25 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min