初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
地中海料理 レシピ
2260 件のレシピ
地中海レシピは味覚を旅させてくれます。884 kcalのクリーミーなピタとフムスや396 kcalのガーリックとタイムのグリルピタを味わって。温かさと親しみを感じる美味しい料理です。
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
中級
伝統的な野菜のターリ（ベジタブル・ターリ）
1012 kcal
35g
75 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
中級
バレンシア風ライス
576 kcal
23g
50 min
中級
彩り野菜のティッカマサラ
370 kcal
8g
55 min
中級
玉ねぎとトマトのウッタパム
518 kcal
14g
50 min
中級
ワダ・パオ（インド風ポテトバーガー）
678 kcal
24g
60 min
中級
メドゥ・ワダ
751 kcal
17g
270 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
324 kcal
15g
65 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
ベルミセリ・ウプマ
481 kcal
11g
30 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
タルタ・デ・チョクロ（南米風コーンタルト）
827 kcal
24g
60 min
中級
トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）
339 kcal
13g
60 min
中級
スペイン風オムレツ（トルティーヤ）
688 kcal
13g
50 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
中級
本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ
1187 kcal
36g
75 min
中級
ダム・パニール：芳醇な香りの蒸し煮カレー
596 kcal
33g
70 min
初級
マサラ・ピーナッツ
815 kcal
19g
25 min
初級
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min
中級
芳醇なギーとパクチーのナン
591 kcal
13g
90 min