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地中海料理 ヘルシー レシピ

1203 件のレシピ

南の風味を楽しもう。コカダス(422 kcal)やサーディン・ア・ラ・メンテ(480 kcal)などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー(383 kcal)が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。

本格ダル・フライ
初級

本格ダル・フライ

342 kcal
16g
60 min
トフィーアップル
中級

トフィーアップル

338 kcal
1g
35 min
レッドレンズ豆の本格ダル
初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal
22g
45 min
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難易度

  • かんたん
  • 普通

調理時間

  • 時短
  • スピーディー
  • 45 min 以内

栄養

  • ヘルシー
  • 高タンパク
  • 300 kcal 未満

特徴

  • 作り置き
  • 冷凍保存可能

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