初級
旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ
205 kcal
5g
60 min
低糖質 作り置き レシピ
980 件のレシピ
980のローカーボレシピで事前に食事を準備しましょう。194 kcalのニンニクとクミンのマリネピーマンのサラダから495 kcalのマトンシークケバブまで、これらの料理は美味しくて便利です。
中級
骨付きラムすね肉の赤ワイン煮込み
671 kcal
32g
170 min
中級
自家製フォアグラのテリーヌ
405 kcal
10g
85 min
初級
チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
358 kcal
44g
45 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
中級
西洋わさび香るサーモンのムース
461 kcal
36g
33 min
初級
ブラートカルトッフェルン（本場ドイツのジャーマンポテト）
491 kcal
12g
50 min
中級
伝統のターフェルシュピッツ
1204 kcal
127g
210 min
初級
ギリシャの伝統的なディップ「ティピティ」
317 kcal
10g
45 min
中級
本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜
424 kcal
36g
60 min
中級
ピーナッツ・チッキ
410 kcal
10g
30 min
中級
イェミスタ（ギリシャ風ピーマンの肉詰め）
707 kcal
32g
90 min
初級
ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ
320 kcal
6g
27 min
初級
サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）
393 kcal
10g
40 min
初級
豚バラと茄子の香ばし焼き味噌
649 kcal
12g
35 min
初級
タラトール
296 kcal
6g
15 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
ローストカルトッフェルン（本場ドイツのジャーマンポテト）
400 kcal
11g
50 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
中級
チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）
338 kcal
29g
130 min
初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
中級
カリッとジューシー！焼きマンドゥ
420 kcal
21g
60 min
初級
ハーブとチリのマリネフェタ
883 kcal
16g
15 min
初級
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
431 kcal
21g
40 min