中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
409 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
57 kcal
2g
15 min
初級
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
中級
ふんわり手作りディナーロール
230 kcal
5g
210 min
中級
ピーナッツブリトル
281 kcal
4g
25 min
初級
王道のコールスローサラダ
178 kcal
3g
20 min
初級
アメリカ仕立ての濃厚トマトスープ
232 kcal
5g
45 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
中級
いちごとマルサラワインのスフレ
238 kcal
7g
40 min
初級
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
初級
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
182 kcal
2g
35 min
初級
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
228 kcal
9g
15 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
初級
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min