初級
自家製トマトソース
163 kcal
3g
60 min
コーシャ 300 kcal 未満 レシピ
409 件のレシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
初級
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
249 kcal
27g
25 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
中級
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
291 kcal
50g
35 min
初級
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min
初級
本格タイ風ビーフサラダ
238 kcal
24g
25 min
初級
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
87 kcal
3g
12 min
初級
ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）
133 kcal
11g
60 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
ミヨックク：牛肉とわかめの韓国風スープ
178 kcal
15g
60 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
中級
タイ風真鯛のタルタル
178 kcal
20g
20 min
初級
いちごとミントの薄焼きタルト
276 kcal
4g
35 min
中級
バイン・ボン・ラン（ベトナム風スポンジケーキ）
210 kcal
6g
70 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
本格ドイツ風マスタードソース
216 kcal
4g
20 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
中級
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
269 kcal
27g
25 min