初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
時短 乳製品不使用 サラダ
30 件のレシピ
乳糖不耐症向けのサラダは新鮮さがいっぱい。ミント入りのレタスとオリーブのサラダ（173 kcal）や、スペイン風のコーンサラダ（265 kcal）があっという間に作れます。これらの30レシピで、シンプルに楽しみを変えてみて。
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
中東風アボカドとザクロのサラダ
456 kcal
4g
15 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
87 kcal
3g
12 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
初級
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
259 kcal
9g
15 min
初級
香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
57 kcal
3g
15 min
初級
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
57 kcal
2g
15 min
初級
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
初級
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
初級
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
初級
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min