かんたん 地中海料理 レシピ

地中海レシピは、1311の美味しくて簡単に作れる料理に展開されます。372 kcalのサフランライスや、あっという間に美味しい食事が楽しめるヨーグルト、ニンニク、チリバターのパスタを試してみて。

初級

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

225 kcal

4g

60 min

初級

アロス・コン・レチェ（スペイン風ライスプディング）

489 kcal

13g

55 min

初級

パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）

240 kcal

19g

25 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

初級

桃のロースト ハチミツとタイムの香り

161 kcal

2g

25 min

初級

白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）

495 kcal

36g

70 min

初級

エッグ・アンド・チップス

606 kcal

21g

45 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜

486 kcal

59g

40 min

初級

きのこの本格ヴェルテ ～なめらかな森の香り～

265 kcal

9g

40 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

初級

香ばしローストカリフラワーの本格タコス

722 kcal

12g

40 min

初級

ムハラビア

362 kcal

10g

25 min

初級

マスカルポーネクリームの彩りフルーツタコス

613 kcal

7g

30 min

初級

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

799 kcal

33g

35 min

初級

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

833 kcal

59g

80 min

初級

ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）

245 kcal

5g

60 min

初級

セサミ・ケフタ

634 kcal

16g

30 min

初級

デーツとアーモンドの甘い「クリア」〜焦がしバター仕立て〜

764 kcal

8g

35 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

446 kcal

23g

35 min

初級

ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）

396 kcal

25g

50 min

初級

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

297 kcal

32g

25 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min