初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
かんたん 地中海料理 レシピ
1311 件のレシピ
地中海レシピは、1311の美味しくて簡単に作れる料理に展開されます。372 kcalのサフランライスや、あっという間に美味しい食事が楽しめるヨーグルト、ニンニク、チリバターのパスタを試してみて。
初級
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
246 kcal
7g
45 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
初級
ほうれん草のダール
341 kcal
17g
55 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
初級
ベルミセリ・ウプマ
481 kcal
11g
30 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
タルタ・デ・チョクロ（南米風コーンタルト）
827 kcal
24g
60 min
初級
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
初級
マサラ・ピーナッツ
815 kcal
19g
25 min
初級
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
初級
タイマンゴープディング
367 kcal
3g
30 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
初級
ビーツのタイ風しっとりケーキ
343 kcal
6g
65 min
初級
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
57 kcal
2g
15 min
初級
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
120 kcal
2g
15 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
昔ながらのパンプディング
589 kcal
15g
70 min