初級
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
430 kcal
17g
25 min
かんたん 乳製品不使用 一品料理
182 件のレシピ
乳糖フリーのメインディッシュが手元に。682 kcalのムジャダーや716 kcalのマグレブ風野菜パスタで満足しよう。809 kcalの野菜入りベルクークスのような美味しくて簡単な食事を準備してみて。
初級
本格キムチチヂミ
735 kcal
13g
25 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
初級
スパイス香るラム肉のブルグル
1027 kcal
54g
95 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
初級
ポルトガル風たまごパスタ
518 kcal
19g
25 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
582 kcal
18g
40 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
初級
ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ
246 kcal
27g
25 min
初級
カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）
557 kcal
40g
45 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
初級
昔ながらの本格ベイクドビーンズ
245 kcal
13g
260 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
初級
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
初級
アメリカンチキンカレー
529 kcal
36g
50 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
初級
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
264 kcal
14g
25 min
初級
ベジタリアン・チリ
510 kcal
25g
80 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
初級
乾燥えんどう豆のベサラ
793 kcal
37g
60 min