初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
乳製品不使用 野菜の副菜
155 件のレシピ
乳糖フリーの野菜は美味しくてバラエティ豊か。141 kcalのグリルピーマンや273 kcalのスペイン風ドレッシングのアーティチョークを楽しんで。これらのレシピは、軽やかにあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
133 kcal
5g
20 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
芽キャベツとチョリソーのソテー
294 kcal
12g
35 min
初級
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
644 kcal
25g
60 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
スペイン風・スモークパプリカポテト
328 kcal
5g
50 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
初級
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
スパイシー・ブラックビーンズ
562 kcal
19g
75 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
ポルトガル風キャベツとチョリソーの蒸し煮
357 kcal
14g
55 min
初級
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
273 kcal
4g
55 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min