初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
356 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
初級
芽キャベツとチョリソーのソテー
294 kcal
12g
35 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ
246 kcal
27g
25 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
初級
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min
中級
ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）
288 kcal
26g
35 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
225 kcal
4g
60 min
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
昔ながらの本格ベイクドビーンズ
245 kcal
13g
260 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
初級
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min