初級
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
286 kcal
18g
35 min
乳製品不使用 300 kcal 未満 レシピ
356 件のレシピ
美味しくて軽やかな料理が待っている。202 kcalのレモンタヒニソースは、173 kcalのレタスとミントのオリーブサラダと完璧に組み合わせられる。297 kcalの焼きスイートポテトフライは、食事にカリカリ感を加えてくれる。
初級
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
134 kcal
2g
15 min
初級
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
256 kcal
1g
75 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
256 kcal
22g
25 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
中級
本格海鮮の中華強火炒め
271 kcal
33g
30 min
初級
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
にんじんのハニーバルサミコ・ロースト
193 kcal
2g
50 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
中級
バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）
262 kcal
15g
90 min
初級
ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
233 kcal
12g
25 min
初級
ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）
277 kcal
8g
25 min
初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
中級
ズッキーニの花のフリット
299 kcal
5g
30 min
初級
なすのキャビア
198 kcal
3g
60 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min