初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
乳製品不使用 肉・魚料理
523 件のレシピ
乳糖フリーの肉と魚はバラエティ豊かで美味しい。スパイスを効かせたズッキーニのフリッター（341 kcal）や野菜のシークケバブ（199 kcal）を楽しんで、個性豊かな料理を味わってみて。523レシピがあなたの欲望を満たしてくれるよ。
中級
牛肉とパプリカの本格グヤーシュ
656 kcal
45g
175 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
初級
チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
358 kcal
44g
45 min
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
豚バラと茄子の香ばし焼き味噌
649 kcal
12g
35 min
初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
中級
タンスユク（韓国風酢豚）
706 kcal
29g
60 min
中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
中級
黄金色のサクサク豚カツサラダ
972 kcal
48g
40 min
中級
ロパビエハ
658 kcal
44g
200 min
初級
極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ
315 kcal
21g
20 min
初級
本格牛プルコギ
437 kcal
35g
30 min
中級
カルビチム（牛骨付きカルビの甘辛煮）
786 kcal
51g
130 min
初級
旨辛コチュジャンソースの韓国風肉団子
572 kcal
26g
35 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
中級
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
625 kcal
41g
140 min
中級
ブルゴス風モルシージャ
747 kcal
41g
105 min