中級
チュニジアン・フリカッセ
750 kcal
30g
70 min
乳製品不使用 マグレブ料理 レシピ
50 件のレシピ
乳糖不耐症向けのマグリブ料理は、豊かで多様です。750 kcalのチュニジア風フリカッセや341 kcalのスパイス風味のズッキーニフリッターなどの料理を楽しんで。風味と伝統の組み合わせを味わって。
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
中級
羊肉のショルバ・フリーク 〜燻製小麦の香り豊かなとろみスープ〜
590 kcal
29g
80 min
初級
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
331 kcal
27g
30 min
初級
ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜
580 kcal
42g
50 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
初級
本格メルゲーズのグリル
520 kcal
22g
15 min
初級
チュニジアの伝統的なメゼ（卵とトマトの煮込み）
644 kcal
29g
50 min
中級
ムハジェブ（アルジェリア風スパイシー・フラットブレッド）
753 kcal
18g
75 min
中級
ムール貝のスパイスライス詰め
446 kcal
31g
65 min
中級
牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）
647 kcal
30g
260 min
中級
タブーナ・ブレッド
540 kcal
15g
105 min
中級
伝統的なごまパン
697 kcal
18g
145 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
初級
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
中級
チュニジア風タコの煮込み
461 kcal
35g
100 min
初級
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
初級
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
572 kcal
16g
25 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
サラダ・メシュイア
333 kcal
16g
45 min
中級
伝統的なメルゲーズ・ソーセージ
552 kcal
34g
55 min
中級
鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜
585 kcal
35g
70 min
初級
ミンチ肉と卵のタジン
576 kcal
42g
50 min
中級
スパイス香るラムとレーズンのタジン
985 kcal
59g
145 min