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초스피드 지중해식 레시피
159 레시피
빠른 지중해 레시피는 당신의 접시에 태양을 가져옵니다. 미국식 병아리콩 스프레드 또는 블랙 올리브 오렌지 샐러드를 맛보세요. 빠르고 맛있는 요리를 준비하세요.
보통
추억의 전통 달고나
200 kcal
0g
10 min
쉬움
상추 겉절이
102 kcal
3g
15 min
쉬움
고소한 풍미 가득, 볶은 깨
62 kcal
2g
13 min
쉬움
판 콘 토마테
238 kcal
5g
15 min
쉬움
카이찌오 (태국식 오믈렛)
571 kcal
10g
10 min
쉬움
태국식 마늘 고추 바질 볶음
173 kcal
3g
13 min
쉬움
베트남식 쪽파 기름 (머한, Mỡ Hành)
237 kcal
1g
7 min
쉬움
아삭함이 살아있는 중국식 마늘 콩나물 무침
136 kcal
8g
12 min
쉬움
아삭한 브로콜리 찜
120 kcal
6g
13 min
쉬움
진하고 부드러운 생딸기 밀크쉐이크
353 kcal
9g
5 min
쉬움
카프레제 샐러드
303 kcal
13g
15 min
쉬움
프레시 허브 랜치 드레싱
177 kcal
3g
15 min
쉬움
타르타르 소스
497 kcal
3g
15 min
보통
관자 버터 구이
380 kcal
51g
15 min
쉬움
허니콤
318 kcal
1g
15 min
쉬움
전통 방식의 민트 소스
23 kcal
0g
10 min
쉬움
민트 요거트
172 kcal
3g
10 min
쉬움
자타르 마누셰 (Zaatar Man'oushe)
535 kcal
10g
13 min
쉬움
그릴드 치즈 샌드위치
889 kcal
30g
15 min
쉬움
마그레브풍 참치 샐러드
272 kcal
15g
15 min
쉬움
피코 데 갈로
42 kcal
2g
15 min
쉬움
아제이토나스 템페라다스
377 kcal
2g
15 min
쉬움
미국식 병아리콩 스프레드
572 kcal
24g
15 min
쉬움
파드론 고추 구이
140 kcal
4g
10 min
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한