300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

タイバジルのにんにく唐辛子炒め

173 kcal

3g

13 min

中級

ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）

288 kcal

26g

35 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

中級

ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）

263 kcal

24g

30 min

初級

デビルドエッグ

186 kcal

10g

25 min

初級

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

225 kcal

4g

60 min

中級

ココナッツゼリー（ワンガティ）

238 kcal

1g

35 min

初級

パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）

240 kcal

19g

25 min

初級

昔ながらの本格ベイクドビーンズ

245 kcal

13g

260 min

初級

桃のロースト ハチミツとタイムの香り

161 kcal

2g

25 min

中級

本格・海老の天ぷら

287 kcal

13g

30 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

きのこの本格ヴェルテ ～なめらかな森の香り～

265 kcal

9g

40 min

中級

自家製つぶあん

264 kcal

4g

100 min

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

初級

ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）

245 kcal

5g

60 min

初級

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

297 kcal

32g

25 min

初級

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

120 kcal

6g

13 min

初級

キャラメルオニオンディップ

228 kcal

8g

60 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

初級

濃厚いちごのフローズンヨーグルト

258 kcal

4g

60 min

初級

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

初級

カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト

299 kcal

5g

35 min