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빠름 지중해식 레시피
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빠르고 맛있는 지중해 요리를 즐기세요. 터키식 달걀(Çılbır)과 카락 차는 필수입니다. 순식간에 당신의 미각을 즐겁게 할 준비를 하세요.
쉬움
차이브 요거트 딥
175 kcal
3g
10 min
쉬움
마늘 향을 입힌 잠두 볶음
273 kcal
15g
25 min
쉬움
민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드
268 kcal
12g
20 min
쉬움
양송이버섯 에그 베이크
479 kcal
17g
22 min
쉬움
실크처럼 부드러운 정통 후무스
657 kcal
25g
15 min
쉬움
버섯 브루스케타
408 kcal
12g
25 min
쉬움
신선한 채소 플래터
160 kcal
5g
25 min
보통
정통 크렘 앙글레즈 (전통 커스터드 소스)
267 kcal
14g
25 min
쉬움
토마토 달걀 볶음
323 kcal
14g
20 min
쉬움
중식 스타일 커리 새우
473 kcal
38g
25 min
쉬움
부드러운 풍미의 코코넛 밀크 새우
442 kcal
33g
25 min
쉬움
정통 양고기 수블라키
964 kcal
56g
30 min
보통
그리스식 타라마살라타
736 kcal
14g
20 min
쉬움
마살라 생선 튀김
408 kcal
30g
25 min
쉬움
중식풍 포멜로 새우 샐러드
247 kcal
18g
30 min
쉬움
오향 두부 볶음
276 kcal
17g
30 min
보통
겉바속촉 연두부 부침
383 kcal
16g
25 min
쉬움
쪽파 비네그레트
168 kcal
1g
18 min
쉬움
풍미 가득 갈릭 쉬림프
289 kcal
30g
25 min
보통
갈릭 파슬리 버터 개구리 뒷다리 구이
382 kcal
34g
25 min
쉬움
고소한 풍미 가득, 마늘 버터 그린빈 볶음
145 kcal
3g
30 min
보통
진한 풍미의 말차 그린티 무스
280 kcal
8g
30 min
쉬움
버터와 천일염을 곁들인 래디시 샐러드
156 kcal
1g
15 min
보통
마스카포네와 마르살라의 진한 풍미, 정통 티라미수
639 kcal
16g
30 min
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난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한