Enkel
Sesamnudlar med krispig gurka
429 kcal
13g
20 min
snabba medelhavs- Kolhydrater
36 recept
Bulgur med citron och färska örter, krämig polenta med parmesan, grekisk ris med gurka... Dessa 33 medelhavsrätter är klara på ett ögonblick. Perfekta för en smakfull måltid utan att slösa tid i köket.
Enkel
Jasminris
263 kcal
5g
20 min
Enkel
Sesamris
392 kcal
7g
25 min
Enkel
Fusilli al Pomodoro Fresco
579 kcal
18g
30 min
Mellan
Traditionellt vitlöksnaan
646 kcal
14g
30 min
Enkel
Mellanösterns ris med ärter
658 kcal
14g
30 min
Mellan
Hemmagjorda varma pitabröd
516 kcal
12g
25 min
Mellan
Cheese Naan
533 kcal
17g
30 min
Enkel
Italienskt saffransris
395 kcal
6g
30 min
Enkel
Krämig ostpolenta med Comté
687 kcal
24g
30 min
Enkel
Lime- och korianderris
374 kcal
8g
30 min
Enkel
Limeris med färsk koriander
347 kcal
6g
28 min
Enkel
Bulgur med valnötter
410 kcal
10g
30 min
Enkel
Klassisk pepparrotssås
156 kcal
4g
25 min
Enkel
Myntaris
359 kcal
6g
30 min
Enkel
Grekisk rispilaff
402 kcal
8g
30 min
Mellan
Hemgjorda chapatibröd
388 kcal
8g
25 min
Enkel
Saffransris
372 kcal
6g
30 min
Enkel
Fusilli med nylagad pesto
708 kcal
20g
25 min
Enkel
Klassisk pestopasta
725 kcal
18g
25 min
Enkel
Pasta med vitlök och olivolja
548 kcal
14g
15 min
Enkel
Farfalle med pesto
456 kcal
13g
25 min
Enkel
Krämig parmesanpolenta
463 kcal
15g
30 min
Enkel
Grekiskt gurkris
320 kcal
6g
27 min