paleo Recept

Paleo-recepten förenar smaker och näring. Inlagda kapris (11 kcal) och Sallad med inlagda paprikor, vitlök och spiskummin (194 kcal) illustrerar denna metod. Gör dig redo att njuta av rika och varierade rätter.

Enkel

Krämig kikärtsröra American-style

572 kcal

24g

15 min

Enkel

Caldo Verde

482 kcal

16g

60 min

Enkel

Camarão à Guilho

395 kcal

30g

20 min

Mellan

Skaldjurscataplana

614 kcal

67g

55 min

Enkel

Cachaço de Porco

948 kcal

61g

140 min

Enkel

Portugisisk bräserad vitkål med chorizo

357 kcal

14g

55 min

Enkel

Couve à mineira

170 kcal

6g

25 min

Mellan

Portugisisk biffgryta med gröna bönor

767 kcal

51g

110 min

Mellan

Frango de Churrasco

792 kcal

98g

65 min

Mellan

Guisado de Cabrito

609 kcal

64g

110 min

Mellan

Pastéis de Bacalhau – portugisiska torskkroketter

1121 kcal

88g

60 min

Enkel

Persikor med krämig tonfiskröra

495 kcal

15g

20 min

Enkel

Perna de Frango Assada – Portugisisk ugnsstekt kyckling

758 kcal

39g

70 min

Enkel

Pimientos de Padrón

140 kcal

4g

10 min

Mellan

Polvo à Lagareiro

944 kcal

44g

90 min

Mellan

Piri-piri-kyckling

855 kcal

69g

65 min

Enkel

Salada de Bacalhau

1048 kcal

104g

50 min

Enkel

Portugisisk kikärtssallad (Salada de Grão de Bico)

954 kcal

94g

35 min

Mellan

Portugisisk bläckfisksallad

463 kcal

41g

75 min

Enkel

Portugisisk tomatsallad

125 kcal

1g

10 min

Mellan

Portugisisk Salpicão med rödvin

518 kcal

45g

65 min

Enkel

Portugisiska grillade sardiner

732 kcal

63g

35 min

Enkel

Salada de Atum – Portugisisk tonfisksallad

772 kcal

52g

25 min

Enkel

Sopa de Feijão

642 kcal

30g

65 min