laktosfritt Recept

Njut av laktosfria rätter som Betarabi, dessa koreanska rödbetor på 151 kcal. Testa också Lavash-bröd på 339 kcal eller Orientaliskt fyllda potatisar. Många recept väntar på dig.

Enkel

Mellanöstern-inspirerade fyllda ägg med tahini och granatäpple

328 kcal

16g

30 min

Enkel

Mellanöstern-inspirerad linsfärslimpa

641 kcal

26g

70 min

Mellan

Hemmagjorda varma pitabröd

516 kcal

12g

25 min

Mellan

Xôi gà – vietnamesiskt klibbris med kyckling

977 kcal

40g

75 min

Enkel

Linstabbouleh

419 kcal

17g

45 min

Enkel

Kryddoftande grönsakstagine

560 kcal

19g

65 min

Enkel

Klassisk Baba Ghanouj

277 kcal

5g

60 min

Enkel

Batbout – Marockanskt pannbröd

443 kcal

14g

115 min

Enkel

Maghrebinska glaserade morötter

254 kcal

3g

55 min

Enkel

Maakouda: Kryddiga potatisplättar

415 kcal

11g

45 min

Enkel

Chermoulapotatis

318 kcal

5g

40 min

Enkel

Bruschetta à la Lissabon

700 kcal

47g

25 min

Enkel

Chanfana

1211 kcal

105g

200 min

Enkel

Ensopado de Galinha

1045 kcal

60g

65 min

Mellan

Lulas Recheadas

544 kcal

45g

90 min

Enkel

Portugisisk fläskpaté

405 kcal

17g

35 min

Mellan

Peixe à Brás

869 kcal

92g

60 min

Mellan

Pudim de Claras

341 kcal

11g

30 min

Enkel

Krämig portugisisk vitlökssås

393 kcal

1g

10 min

Mellan

Sarmale

610 kcal

22g

225 min

Enkel

Almejas a la Plancha – Grillade musslor på spanskt vis

262 kcal

2g

25 min

Mellan

Bhindi Bhaji

217 kcal

5g

45 min

Enkel

Brochetas de Pollo

382 kcal

35g

32 min

Mellan

Lamm-Cazuela

925 kcal

63g

115 min