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45 min 이내 비건 일본 요리 레시피
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수제 단무지
111 kcal
2g
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상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
85 kcal
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쉬움
야키도후 (일본식 두부 구이)
275 kcal
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야사이 이타메 (일본식 채소볶음)
136 kcal
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자루소바
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미소 글레이즈 가지 (나스 덴가쿠)
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와후 샐러드
169 kcal
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나스 야키: 입안에서 녹아내리는 미소 소스 가지구이
177 kcal
4g
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미타라시 쿠시 당고
488 kcal
8g
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쉬움
마메고한 (일본식 완두콩 밥)
304 kcal
7g
40 min
쉬움
미역 두부 샐러드
257 kcal
18g
15 min
쉬움
미소 나스 (일본식 된장 가지 구이)
381 kcal
6g
25 min
쉬움
일본식 간장 소스 야키두부 구이
353 kcal
21g
35 min
쉬움
나스 덴가쿠 (미소 된장 가지구이)
333 kcal
6g
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보통
쿠즈모치
308 kcal
5g
30 min
보통
말차 히가시
293 kcal
2g
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말차 딸기 한천 젤리
86 kcal
2g
15 min
쉬움
나스 두부(일본식 가지 두부 조림)
311 kcal
18g
30 min
쉬움
스노모노 (일본식 오이초절임)
78 kcal
1g
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고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드
263 kcal
17g
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쉬움
다시 육수의 풍미를 담은 두부 온소바
483 kcal
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보통
시나몬 야츠하시
424 kcal
12g
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쉬움
츠케모노: 아삭함이 살아있는 일본식 채소 절임
86 kcal
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킨피라 고보(일본식 우엉조림)
136 kcal
2g
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쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한