쉬움
그릴에 구운 메르구즈
520 kcal
22g
15 min
초스피드 레시피
170 레시피
빠른 레시피로 짧은 시간 안에 맛있는 요리를 즐길 수 있어. 구운 머그즈(520 kcal)나 석류와 신선한 허브 샐러드(330 kcal)로 즐겨봐. 바쁜 날에 제격이야.
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그릴드 치즈 샌드위치
889 kcal
30g
15 min
쉬움
마그레브풍 참치 샐러드
272 kcal
15g
15 min
쉬움
피코 데 갈로
42 kcal
2g
15 min
쉬움
알헤이라와 달걀 프라이
468 kcal
29g
15 min
쉬움
아제이토나스 템페라다스
377 kcal
2g
15 min
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미국식 병아리콩 스프레드
572 kcal
24g
15 min
쉬움
슈리소 아 봄베이루 (Chouriço à Bombeiro)
537 kcal
16g
15 min
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포르투갈식 초리조 직화 구이, 슈히수 아사두
424 kcal
13g
15 min
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파드론 고추 구이
140 kcal
4g
10 min
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허브를 곁들인 케이쥬 프레스쿠(Queijo Fresco)
449 kcal
18g
10 min
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포르투갈식 토마토 샐러드
125 kcal
1g
10 min
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포르투갈식 치즈 플래터 (타부아 드 케이주)
2369 kcal
141g
15 min
쉬움
포르투갈식 참치 비네그레트
360 kcal
28g
15 min
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아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
379 kcal
35g
15 min
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반데리야 (Banderillas)
170 kcal
7g
15 min
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세라노 하몬 토마토 보카디요
412 kcal
20g
12 min
쉬움
까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
306 kcal
44g
15 min
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감바스 알 아히요 (마늘 새우 요리)
479 kcal
25g
15 min
쉬움
올리브 오일과 아몬드를 곁들인 세시나 데 레온
417 kcal
41g
15 min
쉬움
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
347 kcal
43g
15 min
쉬움
리코타 허니 타르틴
622 kcal
24g
15 min
쉬움
버터 파스타
475 kcal
12g
12 min
쉬움
프랑스식 병아리콩 샐러드
596 kcal
26g
15 min