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초스피드 지중해식 레시피
159 레시피
빠른 지중해 레시피는 당신의 접시에 태양을 가져옵니다. 미국식 병아리콩 스프레드 또는 블랙 올리브 오렌지 샐러드를 맛보세요. 빠르고 맛있는 요리를 준비하세요.
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마늘 청경채 볶음
111 kcal
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마늘 고추 케일 볶음
270 kcal
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풍미 가득 대파 간장 절임
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생강 소스를 곁들인 피단(송화단)
203 kcal
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고르곤졸라 크림 뇨끼
680 kcal
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이탈리안 펜넬 샐러드
199 kcal
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프로슈토 에 멜로네
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마늘과 타임 향을 입힌 노릇한 피타 브레드 구이
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히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부
140 kcal
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일본식 오이초절임 (스노모노)
78 kcal
1g
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고소한 참깨 미역 샐러드
71 kcal
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고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드
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일본식 연두부 샐러드
223 kcal
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향긋한 시소 샐러드
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상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
85 kcal
2g
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쉬움
상큼함이 톡톡, 석류 허브 샐러드
330 kcal
4g
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민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드
173 kcal
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계란 파스타
534 kcal
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오렌지 블랙 올리브 샐러드
256 kcal
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파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드
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석류를 곁들인 중동식 아보카도 샐러드
456 kcal
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레몬 타히니 소스
202 kcal
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세라노 하몽을 곁들인 판 투마카
410 kcal
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페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한