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중간 난이도의 전채 요리는 양고기 샘사나 쌀과 허브로 속을 채운 포도잎 같은 맛있는 요리를 강조해. 너무 복잡하지 않으면서도 인상 깊은 식사를 위해 완벽해.
보통
포르투갈식 문어 샐러드
463 kcal
41g
75 min
보통
살가디뉴 드 프랑구 (포르투갈식 치킨 크로켓)
760 kcal
29g
85 min
보통
돼지고기 춘권
642 kcal
25g
55 min
보통
스페인식 아티초크 튀김
258 kcal
10g
35 min
보통
고트 치즈를 곁들인 홈메이드 블리니
404 kcal
15g
35 min
보통
깔라마레스 아 라 로마나
415 kcal
25g
30 min
보통
스페인식 대파 구이 '칼솟'과 로메스코 소스
903 kcal
16g
50 min
보통
멕시칸 모둠 세비체
288 kcal
38g
40 min
보통
세라노 하몽 크로케타
734 kcal
28g
65 min
보통
스모크 파프리카 향의 소고기 엠파나다
1107 kcal
41g
65 min
보통
육즙 가득 소고기 파프리카 엠파나다
1034 kcal
43g
75 min
보통
스페인식 문어 샐러드
374 kcal
29g
65 min
보통
에리조스 데 마르 (성게 오븐 구이)
429 kcal
22g
55 min
보통
스페인식 대구 튀김 (바칼라오 프리터)
758 kcal
88g
45 min
보통
프리토스 데 피미엔토: 스페인식 고추 튀김
1284 kcal
21g
50 min
보통
아게다시 나스 (일본식 가지 튀김)
506 kcal
6g
30 min
보통
시골풍 파테
515 kcal
20g
135 min
보통
정통 오리 파테
414 kcal
21g
130 min
보통
프랑스식 오리 리예트
743 kcal
45g
270 min
보통
지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드
382 kcal
36g
35 min
보통
프렌치 스타일 사모사
485 kcal
17g
45 min
보통
바다의 깊은 풍미를 담은 전통 생선 수프
512 kcal
61g
90 min
보통
스파이스 채소 필로 크리스프
301 kcal
6g
45 min
보통
다히 푸리 (Dahi Puri)
624 kcal
23g
40 min
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한