på under 45 min middelhavsinspirerede Stivelse

Middelhavsstivelsesholdige retter laves hurtigt. Prøv traditionel focaccia med rosmarin (387 kcal) eller lavashbrød (339 kcal). 48 nemme opskrifter venter på dig for at variere dine måltider.

Middel

Naan med hvidløg og koriander

396 kcal

9g

35 min

Middel

Hjemmelavede chapati

388 kcal

8g

25 min

Let

Safranris

372 kcal

6g

30 min

Let

Frisk fusilli med hjemmelavet pesto

708 kcal

20g

25 min

Let

Ghee Rice

885 kcal

17g

35 min

Let

Pulao med kokosmælk

818 kcal

16g

40 min

Let

Pasta med frisk pesto

725 kcal

18g

25 min

Let

Pasta med hvidløg og olivenolie

548 kcal

14g

15 min

Let

Farfalle med pesto

456 kcal

13g

25 min

Let

Cremet parmesan-polenta

463 kcal

15g

30 min

Let

Græsk-inspireret rissalat med agurk

320 kcal

6g

27 min

Middel

Hvidløgsnaan

598 kcal

13g

30 min

Middel

Traditionel Ghee Paratha

443 kcal

8g

35 min

Middel

Kokos-puttu

317 kcal

6g

25 min

Let

Sprøde galetter af durumsemulje

677 kcal

15g

30 min

Middel

Klassisk focaccia med rosmarin

387 kcal

8g

45 min

Let

Fettuccine Alfredo

947 kcal

30g

25 min

Let

Mynte-bulgur

306 kcal

8g

25 min

Let

Farinette

342 kcal

7g

25 min

Middel

Traditionelt matlouh – marokkansk semuljebrød

540 kcal

15g

35 min

Let

Portugisisk kålris

426 kcal

8g

35 min

Let

Spansk tomatris

420 kcal

7g

40 min

Let

Citronbulgur med friske krydderurter

344 kcal

7g

25 min

Let

Majsbrød med brunet smør

465 kcal

10g

40 min