på under 45 min middelhavsinspirerede Stivelse

Middelhavsstivelsesholdige retter laves hurtigt. Prøv traditionel focaccia med rosmarin (387 kcal) eller lavashbrød (339 kcal). 48 nemme opskrifter venter på dig for at variere dine måltider.

Middel

Oliven-fougasse

654 kcal

13g

40 min

Let

Klassisk Colcannon

365 kcal

8g

45 min

Let

Mame Gohan

304 kcal

7g

40 min

Let

Kartoffelmos

514 kcal

7g

40 min

Let

Cremet polenta med Comté

687 kcal

24g

30 min

Let

Mexicanske ris

417 kcal

9g

35 min

Let

Friske lime-koriander ris

374 kcal

8g

30 min

Let

Hvide ris med koriander og lime

347 kcal

6g

28 min

Let

Maistortillas

453 kcal

11g

35 min

Let

Bulgur med valnødder

410 kcal

10g

30 min

Let

Bulgur-pilaf med peberfrugt

440 kcal

10g

40 min

Let

Silkeblød knoldsellerimousse

290 kcal

8g

40 min

Let

Gemüsereis

407 kcal

9g

40 min

Let

Klassisk Erdäpfelsalat (Tysk kartoffelsalat)

356 kcal

5g

45 min

Middel

Klassiske Knödel

499 kcal

17g

40 min

Let

Klassisk peberrodssauce

156 kcal

4g

25 min

Middel

Friske risnudler

515 kcal

8g

45 min

Let

Tomatbulgur

383 kcal

9g

35 min

Let

Græske fritter

437 kcal

12g

35 min

Middel

Hjemmelavet pitabrød

344 kcal

8g

35 min

Let

Mynteris

359 kcal

6g

30 min

Let

Græske urteris (Spanakorizo-stil)

542 kcal

12g

40 min

Let

Græske ris med oliven

445 kcal

7g

35 min

Let

Græsk rispilaf

402 kcal

8g

30 min