Enkel
Ugnsbakad torskrygg med frasigt citron- och örttäcke
312 kcal
29g
25 min
på under 45 min low carb Kött och fisk
417 recept
Kött och fisk med låg kolhydrat lagas snabbt. Prova Boulfaf med 512 kcal eller Sardinhas Assadas med 732 kcal. Förbered smakfulla rätter på mindre än 45 minuter.
Enkel
Kycklingfilé i krämig ölsås
431 kcal
35g
40 min
Mellan
Sabeldfisk med banan
724 kcal
34g
35 min
Enkel
Wok med fläskkött, ingefära och krispiga grönsaker
333 kcal
30g
35 min
Enkel
Portugisiska grillade sardiner
732 kcal
63g
35 min
Enkel
Portugisisk tortilha
699 kcal
19g
40 min
Enkel
Atún a la Plancha
379 kcal
35g
15 min
Mellan
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Enkel
Bocadillo med serranoskinka och tomat
412 kcal
20g
12 min
Enkel
Camarones a la Plancha
306 kcal
44g
15 min
Enkel
Gambas al Ajillo – Spanska vitlöksräkor
479 kcal
25g
15 min
Mellan
Grillad Carne Asada
611 kcal
46g
30 min
Mellan
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Enkel
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Mellan
Fritura de Pescado
864 kcal
64g
35 min
Enkel
Gambas al Ajillo
529 kcal
34g
20 min
Enkel
Spansk hamburgare
854 kcal
55g
35 min
Enkel
Krämig kyckling i sojamjölk
319 kcal
35g
35 min
Mellan
Sesamkyckling
559 kcal
30g
35 min
Enkel
Saltbakade havskräftor
285 kcal
44g
20 min
Mellan
Grillade scampi
506 kcal
58g
25 min
Enkel
Kyckling med svamp på kinesiskt vis
301 kcal
29g
35 min
Enkel
Glaserad kyckling med persika
416 kcal
36g
30 min
Enkel
Wokad fläskfilé med krispig paprika
368 kcal
28g
30 min