Mellan
Injeolmi – koreanska riskakor med rostat sojamjöl
899 kcal
39g
60 min
medelhavs- proteinrika Recept
519 recept
Medelhavsköket är fullt av skatter rika på protein. Tunnskalig bläckfisk (461 kcal) och Briouates med kyckling (1012 kcal) visar på denna mångfald. Gör dig redo att njuta av läckra och närande rätter.
Mellan
Pastéis de Bacalhau – portugisiska torskkroketter
1121 kcal
88g
60 min
Mellan
Pataniscas de Batata
594 kcal
73g
60 min
Mellan
Massada de Peixe – Portugisisk fiskgryta
603 kcal
38g
50 min
Mellan
Klassisk Fish and Chips
1379 kcal
53g
55 min
Enkel
Kycklingfilé i krämig ölsås
431 kcal
35g
40 min
Enkel
Perna de Frango Assada – Portugisisk ugnsstekt kyckling
758 kcal
39g
70 min
Mellan
Polvo à Lagareiro
944 kcal
44g
90 min
Mellan
Piri-piri-kyckling
855 kcal
69g
65 min
Mellan
Sabeldfisk med banan
724 kcal
34g
35 min
Svår
Queijo da Serra – klassisk portugisisk fårost
905 kcal
49g
60 min
Enkel
Salada de Bacalhau
1048 kcal
104g
50 min
Enkel
Portugisisk kikärtssallad (Salada de Grão de Bico)
954 kcal
94g
35 min
Mellan
Portugisisk bläckfisksallad
463 kcal
41g
75 min
Enkel
Portugisiska grillade sardiner
732 kcal
63g
35 min
Enkel
Salada de Atum – Portugisisk tonfisksallad
772 kcal
52g
25 min
Enkel
Portugisisk ostbricka
2369 kcal
141g
15 min
Mellan
Tremoços (Lupinbönor)
328 kcal
31g
110 min
Enkel
Spanska kycklingvingar i ugn
691 kcal
49g
55 min
Mellan
Boveteblinier med lax
724 kcal
38g
90 min
Mellan
Arroz con Pollo
796 kcal
46g
60 min
Enkel
Atún a la Plancha
379 kcal
35g
15 min
Mellan
Bacalao al Pil Pil
1148 kcal
126g
40 min
Mellan
Bacalao Guisado – Spansk torskgryta
797 kcal
103g
65 min