Carboidratos mediterrâneos

Os féculents mediterrâneos trazem uma riqueza de sabores. Prepare Batatas no vapor (160 kcal) ou experimente o Rghaif Tradicional (759 kcal) para uma refeição saborosa. O Pão Lavash (339 kcal) complementa perfeitamente esses pratos.

Médio

Chapati Caseiro

388 kcal

8g

25 min

Fácil

Arroz com Açafrão

372 kcal

6g

30 min

Fácil

Batatas Duquesa

307 kcal

9g

60 min

Fácil

Fusilli ao Pesto Fresco

708 kcal

20g

25 min

Fácil

Ghee Rice

885 kcal

17g

35 min

Fácil

Pulao de Leite de Coco

818 kcal

16g

40 min

Fácil

Arroz de Motigome com Favas

517 kcal

16g

70 min

Fácil

Macarrão ao molho pesto

725 kcal

18g

25 min

Médio

Yaksik: Arroz Doce Coreano com Castanhas e Frutas Secas

632 kcal

10g

80 min

Fácil

Espaguete ao Alho e Óleo

548 kcal

14g

15 min

Fácil

Farfalle ao Molho Pesto

456 kcal

13g

25 min

Fácil

Polenta Cremosa com Parmesão

463 kcal

15g

30 min

Fácil

Arroz com Pepino Estilo Grego

320 kcal

6g

27 min

Médio

Naan de Alho

598 kcal

13g

30 min

Médio

Paratha Tradicional com Ghee

443 kcal

8g

35 min

Médio

Puttu de Coco

317 kcal

6g

25 min

Fácil

Galettes de Sêmola de Trigo

677 kcal

15g

30 min

Médio

Focaccia Tradicional de Alecrim

387 kcal

8g

45 min

Fácil

Fettuccine Alfredo

947 kcal

30g

25 min

Fácil

Frijoles Refritos

526 kcal

26g

95 min

Fácil

Trigo para Quibe com Hortelã

306 kcal

8g

25 min

Fácil

Farinette

342 kcal

7g

25 min

Médio

Pão de Sêmola Tradicional (Matlouh)

540 kcal

15g

35 min

Fácil

Arroz de Couve à Portuguesa

426 kcal

8g

35 min