laktosefri Oppskrifter

Nyt laktosefrie retter som Betarabi, disse koreanske rødbetene med 151 kcal. Test også Lavash-brød med 339 kcal eller Orientalsk fylte poteter. Mange oppskrifter venter på deg.

Enkel

Koya Dofu (Japansk frystørket tofu)

129 kcal

5g

35 min

Enkel

Hobak-juk

231 kcal

10g

60 min

Middels

Hoddeok: Koreanske søte pannekaker

550 kcal

8g

35 min

Enkel

Ovnsbakte søtpotetfries

297 kcal

3g

40 min

Middels

Tabouna-brød

540 kcal

15g

105 min

Middels

Tradisjonelle sesambrød

697 kcal

18g

145 min

Enkel

Sprøstekt nordafrikansk fisk

756 kcal

48g

30 min

Enkel

Maghrebisk grønnsakspasta

716 kcal

25g

40 min

Middels

Tunisisk blekksprut

461 kcal

35g

100 min

Enkel

Marokkansk bondebønnesalat

313 kcal

14g

35 min

Enkel

Kouskous-salat med friske urter og sprø grønnsaker

572 kcal

16g

25 min

Enkel

Tunfisksalat på maghrebisk vis

272 kcal

15g

15 min

Enkel

Méchouia-salat

333 kcal

16g

45 min

Middels

Tradisjonell merguez-pølse

552 kcal

34g

55 min

Middels

Marokkansk kyllingtagine med saltsitron og oliven

585 kcal

35g

70 min

Enkel

Tagine med Kjøttdeig og Egg

576 kcal

42g

50 min

Middels

Krydret lammetagine med rosiner

985 kcal

59g

145 min

Enkel

Krydret Kjøttdeig Tartine

611 kcal

35g

30 min

Enkel

Krydret auberginetartines med sitron og spisskummen

439 kcal

10g

50 min

Middels

Tradisjonell maorisk hāngi

1098 kcal

75g

405 min

Middels

Biff Suya

709 kcal

42g

50 min

Enkel

Frisk havabbor-ceviche med lime

262 kcal

32g

20 min

Middels

Lomo Saltado

1174 kcal

44g

35 min

Enkel

Pico de Gallo

42 kcal

2g

15 min