laktosefri Oppskrifter

Nyt laktosefrie retter som Betarabi, disse koreanske rødbetene med 151 kcal. Test også Lavash-brød med 339 kcal eller Orientalsk fylte poteter. Mange oppskrifter venter på deg.

Middels

Chimaek: Koreansk frityrstekt kylling og øl

1040 kcal

40g

70 min

Enkel

Chadolbaki (tynnskåret oksebryst)

745 kcal

82g

20 min

Middels

Chonggak-kimchi (Koreansk hestehale-reddik)

261 kcal

12g

55 min

Middels

Bacalaitos

572 kcal

46g

35 min

Middels

Empanadillas med tunfisk

717 kcal

26g

60 min

Enkel

Grønne bønner med serranoskinke

306 kcal

16g

35 min

Enkel

Chwinamul

131 kcal

6g

20 min

Enkel

Koreanske honning- og hvitløksreker

281 kcal

26g

25 min

Middels

Dak Galbi

663 kcal

33g

55 min

Middels

Dak Jjimdak – Koreansk braisert kylling

739 kcal

48g

65 min

Middels

Dakgangjeong

725 kcal

29g

35 min

Enkel

Koreansk marinert choi sum

146 kcal

5g

15 min

Middels

Ddeok-mandu-guk

934 kcal

49g

110 min

Enkel

Ddong-ju (Koreansk kylling- og risgrøt)

609 kcal

26g

90 min

Enkel

Doenjang Jjigae

369 kcal

16g

40 min

Middels

Doraji-namul (Stekte klokkeblomstrotter)

144 kcal

2g

30 min

Enkel

Dubu Jorim

323 kcal

22g

25 min

Middels

Koreansk Galbi

848 kcal

51g

45 min

Enkel

Dallae-jangajji (Syltet koreansk villøk)

158 kcal

5g

25 min

Enkel

Gamja-jeon

446 kcal

7g

25 min

Enkel

Gamja-jorim

270 kcal

4g

35 min

Middels

Ganjang Jjajang

685 kcal

11g

45 min

Middels

Gochu-gangjeong

601 kcal

28g

35 min

Enkel

Gogi-gui (koreansk biff-BBQ)

454 kcal

36g

30 min