보통
깔라마레스 레예노스 (스페인식 오징어 순대)
580 kcal
51g
85 min
지중해식 고단백 레시피
519 레시피
지중해 요리는 단백질이 풍부한 보물로 가득해. 튀니지식 문어(461 kcal)와 치킨 브리우아트(1012 kcal)가 그 다양성을 보여줘. 맛있고 영양가 있는 요리를 즐길 준비를 해봐.
쉬움
까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
306 kcal
44g
15 min
쉬움
안달루시아풍 오징어 튀김
769 kcal
35g
25 min
보통
까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)
384 kcal
31g
30 min
보통
해산물 카주엘라
475 kcal
57g
55 min
쉬움
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
347 kcal
43g
15 min
보통
멕시칸 모둠 세비체
288 kcal
38g
40 min
쉬움
매콤달콤 쫄면
1756 kcal
53g
30 min
보통
꼬르데로 알 로메로: 로즈마리 향의 스페인식 양고기 조림
861 kcal
67g
110 min
쉬움
엔살라다 데 포요 (Ensalada de Pollo)
638 kcal
30g
45 min
보통
해산물 슈크루트
1020 kcal
101g
75 min
보통
해물 피데우아
727 kcal
51g
45 min
보통
스페인식 대구 튀김 (바칼라오 프리터)
758 kcal
88g
45 min
보통
프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)
864 kcal
64g
35 min
쉬움
감바스 알 아히요
529 kcal
34g
20 min
쉬움
랑고스티노 소금구이
285 kcal
44g
20 min
쉬움
콩테 치즈 크로크마담
1082 kcal
48g
30 min
보통
그릴 스캄피
506 kcal
58g
25 min
쉬움
복숭아 글레이즈 치킨
416 kcal
36g
30 min
보통
바다 향 가득한 봉골레 파스타
747 kcal
32g
35 min
쉬움
훈제 향 가득, 햄을 곁들인 렌틸콩 요리
658 kcal
52g
60 min
쉬움
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
596 kcal
66g
20 min
어려움
트러플 풍미를 가득 담은 크림 소스 수탉 요리
665 kcal
48g
115 min
쉬움
바삭한 껍질과 풍미 가득한 통마늘 치킨
592 kcal
36g
60 min