보통
고소한 콩고물 인절미
899 kcal
39g
60 min
지중해식 고단백 레시피
519 레시피
지중해 요리는 단백질이 풍부한 보물로 가득해. 튀니지식 문어(461 kcal)와 치킨 브리우아트(1012 kcal)가 그 다양성을 보여줘. 맛있고 영양가 있는 요리를 즐길 준비를 해봐.
보통
포르투갈식 대구 튀김 (파스테이스 드 바칼라우)
1121 kcal
88g
60 min
보통
파타니스카스 데 바타타 (Pataniscas de Batata)
594 kcal
73g
60 min
보통
마사다 드 페이시 (Massada de Peixe)
603 kcal
38g
50 min
보통
정통 피쉬 앤 칩스
1379 kcal
53g
55 min
쉬움
맥주 소스를 곁들인 촉촉한 닭가슴살
431 kcal
35g
40 min
쉬움
포르투갈식 닭다리 구이
758 kcal
39g
70 min
보통
폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)
944 kcal
44g
90 min
보통
피리피리 치킨
855 kcal
69g
65 min
보통
바나나를 곁들인 블랙 스캐버드 피시 구이
724 kcal
34g
35 min
어려움
케이주 다 세라 치즈
905 kcal
49g
60 min
쉬움
살라다 드 바칼라우 (포르투갈식 대구 샐러드)
1048 kcal
104g
50 min
쉬움
포르투갈식 병아리콩 샐러드
954 kcal
94g
35 min
보통
포르투갈식 문어 샐러드
463 kcal
41g
75 min
쉬움
포르투갈식 정어리 소금구이
732 kcal
63g
35 min
쉬움
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
772 kcal
52g
25 min
쉬움
포르투갈식 치즈 플래터 (타부아 드 케이주)
2369 kcal
141g
15 min
보통
트레모수 (루피니 콩)
328 kcal
31g
110 min
쉬움
스페인식 닭날개 오븐 구이
691 kcal
49g
55 min
보통
연어를 곁들인 전통 메밀 블리니
724 kcal
38g
90 min
보통
아로스 콘 뽀요 (Arroz con Pollo)
796 kcal
46g
60 min
쉬움
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
379 kcal
35g
15 min
보통
바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)
1148 kcal
126g
40 min
보통
바칼라오 기사도 (Bacalao Guisado)
797 kcal
103g
65 min