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지중해식 일품 요리
542 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
보통
완두콩 리조또
909 kcal
22g
40 min
보통
파마산 리조또
569 kcal
12g
35 min
보통
삭 파니르
581 kcal
35g
50 min
보통
리코타 스포르마토
300 kcal
18g
60 min
보통
시칠리아식 피자 스핀초네(Sfincione)
856 kcal
28g
60 min
쉬움
미네스트로네 수프
360 kcal
13g
60 min
쉬움
스파게티 알라 그렉 (Spaghetti à la grecque)
709 kcal
21g
35 min
보통
트러플 딸리아뗄레
614 kcal
19g
30 min
쉬움
버섯 탈리아텔레
633 kcal
21g
30 min
쉬움
레몬 탈리올리니
380 kcal
11g
15 min
쉬움
감자 케이크
606 kcal
30g
70 min
보통
감자 토르텔리
819 kcal
26g
90 min
쉬움
크리미 토르텔리니
659 kcal
23g
20 min
쉬움
토르텔리니 알라 파나
747 kcal
33g
20 min
보통
아티초크 토르텔리니
643 kcal
25g
35 min
보통
이탈리안 정통 해산물 파스타
727 kcal
50g
35 min
쉬움
레바논식 렌틸콩 밥 (무자다라)
661 kcal
23g
55 min
보통
자타르와 치즈를 곁들인 마나키시
954 kcal
25g
35 min
보통
세이지 버터를 곁들인 리코타 토르텔로니
687 kcal
24g
55 min
쉬움
정통 크로크무슈
961 kcal
39g
25 min
쉬움
리크 크루스티양
488 kcal
9g
65 min
보통
피쉬 소페 (Fish Sopes)
900 kcal
37g
55 min
보통
멕시칸 또르띠아 수프
758 kcal
27g
60 min
쉬움
고소하고 부드러운 병아리콩 커리
791 kcal
30g
40 min
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보통 지중해식 일품 요리
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페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한