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지중해식 일품 요리
542 레시피
지중해 완전 요리는 마음을 따뜻하게 해줘. 채소가 들어간 베르쿠케스(809 kcal)나 치킨과 아몬드 바스틸라를 맛보아. 이 레시피들은 맛과 영양을 결합해.
쉬움
꾸덕하고 고소한 맥앤치즈
929 kcal
39g
40 min
보통
이집트 국민 요리, 코샤리
851 kcal
32g
65 min
쉬움
그리스식 애호박 페타치즈 튀김
407 kcal
16g
35 min
쉬움
시원하고 고소한 참깨 비빔면
606 kcal
18g
20 min
쉬움
고슬고슬한 매력, 정통 광둥식 볶음밥
1352 kcal
40g
25 min
쉬움
탱글한 식감이 일품인 새우 볶음밥
824 kcal
38g
25 min
쉬움
차나 차트 (Chana Chaat)
552 kcal
27g
35 min
보통
참치 니기리 초밥
805 kcal
41g
60 min
보통
지중해풍 참치 스시
441 kcal
21g
55 min
보통
이집트의 영혼을 담은 한 그릇, 코샤리
896 kcal
26g
90 min
보통
풍미 가득한 가지 파르메산
1356 kcal
26g
75 min
보통
짜까라봉 (Chả cá Lã Vọng)
616 kcal
33g
55 min
보통
졸로프 라이스
816 kcal
16g
70 min
보통
채소 뵈르기뇽
382 kcal
6g
70 min
보통
프로방스식 아귀 스튜, 부리드
886 kcal
44g
60 min
보통
대구 브랑다드 (Cod Brandade)
877 kcal
98g
60 min
보통
시금치 파마산 카넬로니
692 kcal
30g
70 min
보통
부드러운 크림 해산물 카슬레
460 kcal
41g
45 min
쉬움
파프리카 에그 샥슈카 (에그인헬)
300 kcal
11g
45 min
보통
파고티니 파스타
1005 kcal
44g
60 min
보통
리코타 시금치 크레스펠레
651 kcal
30g
70 min
보통
트러플 페투치네
595 kcal
19g
25 min
쉬움
브로콜리 푸실리
716 kcal
27g
35 min
보통
해물 아소르다
1016 kcal
52g
50 min
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보통 지중해식 일품 요리
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난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한