보통
씨푸드 카타플라나
614 kcal
67g
55 min
저탄수화물 고단백 레시피
694 레시피
이 저탄수화물 레시피로 단백질을 가득 채워봐. 민트가 들어간 정어리(480 kcal)나 샐러드 드 푸아송 파송 델리(522 kcal)를 즐겨봐. 너의 다이어트를 지키면서도 맛있는 요리야.
쉬움
카샤수 드 포르쿠(Cachaço de Porco)
948 kcal
61g
140 min
보통
소고기 껍질콩 스튜
767 kcal
51g
110 min
보통
트란스몬타나식 페이조아다
775 kcal
51g
160 min
쉬움
포르투갈식 잠두 콩요리
552 kcal
37g
60 min
보통
프랑고 드 슈라스코 (포르투갈식 그릴 치킨)
792 kcal
98g
65 min
보통
포르투갈식 염소 고기 스튜 (기사두 드 카브리투)
609 kcal
64g
110 min
쉬움
마데이라식 전통 소고기 꼬치구이, 에스페타다
584 kcal
53g
35 min
보통
포르투갈식 대구 튀김 (파스테이스 드 바칼라우)
1121 kcal
88g
60 min
보통
파타니스카스 데 바타타 (Pataniscas de Batata)
594 kcal
73g
60 min
보통
포르투갈식 오리찜 (Pato à Estufada)
973 kcal
81g
95 min
보통
포르투갈식 베이징 덕
944 kcal
117g
115 min
쉬움
맥주 소스를 곁들인 촉촉한 닭가슴살
431 kcal
35g
40 min
보통
게임 파이
625 kcal
47g
190 min
쉬움
포르투갈식 닭다리 구이
758 kcal
39g
70 min
보통
폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)
944 kcal
44g
90 min
보통
피리피리 치킨
855 kcal
69g
65 min
보통
바나나를 곁들인 블랙 스캐버드 피시 구이
724 kcal
34g
35 min
어려움
케이주 다 세라 치즈
905 kcal
49g
60 min
보통
로스트 비프와 요크셔 푸딩
1025 kcal
68g
80 min
쉬움
살라다 드 바칼라우 (포르투갈식 대구 샐러드)
1048 kcal
104g
50 min
보통
포르투갈식 문어 샐러드
463 kcal
41g
75 min
보통
레드와인 풍미를 더한 포르투갈식 돼지 안심 살피캉
518 kcal
45g
65 min
쉬움
포르투갈식 정어리 소금구이
732 kcal
63g
35 min