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중간 난이도의 글루텐 프리 요리는 맛과 창의성을 결합해요. 튀니지식 문어 또는 쌀과 허브로 속을 채운 포도잎을 준비해 보세요. 가족 모두를 만족시킬 수 있어요.
보통
망고 스티키 라이스
638 kcal
10g
60 min
보통
남톡무 (태국식 항정살 샐러드)
418 kcal
29g
35 min
보통
태국식 돼지고기 스프링롤
713 kcal
22g
65 min
보통
남프릭 라브 (Nam Prik Larb)
480 kcal
24g
35 min
보통
팟타이
1227 kcal
55g
30 min
보통
태국식 라임 농어찜 (플라 가퐁 능 마나오)
291 kcal
50g
35 min
보통
플라랏프릭 (Pla Rad Prik)
571 kcal
59g
35 min
보통
플라 텃 남플라
463 kcal
50g
35 min
보통
태국식 프라이드 치킨
728 kcal
28g
35 min
보통
겉바속촉 유니라테랄 연어 스테이크
400 kcal
39g
18 min
보통
태국식 스프링 롤
252 kcal
14g
55 min
보통
그린 파파야 샐러드 (솜탐)
188 kcal
5g
25 min
보통
상카야 (태국식 단호박 커스터드)
376 kcal
10g
70 min
보통
피쉬 소스 (남플라)
68 kcal
9g
40 min
보통
향긋하고 쫄깃한 쑥떡
729 kcal
14g
50 min
보통
새우 똠양꿍
198 kcal
23g
30 min
보통
태국식 고구마 볼 (카놈 카이 녹 크라타)
462 kcal
4g
45 min
보통
카오똠맛 (바나나 코코넛 찹쌀 디저트)
1067 kcal
20g
90 min
보통
태국식 참돔 타르타르
178 kcal
20g
20 min
보통
얌 탈레 (Yam Talay)
246 kcal
40g
25 min
보통
우즈베크식 전통 플로프
1573 kcal
62g
90 min
보통
반넵 (Bánh nếp)
867 kcal
23g
85 min
보통
얌 쁠라 독 푸 (태국식 바삭한 메기 샐러드)
380 kcal
21g
60 min
보통
반봇록 (Bánh bột lọc)
882 kcal
17g
70 min
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페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한