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Recettes sans lactose adaptées à la grossesse rapides
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Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
25g
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Peixe Grelhado à la portugaise
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Facile
Bocadillo de Calamares
723 kcal
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Ensalada de Garbanzos
668 kcal
31g
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452 kcal
17g
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213 kcal
25g
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Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
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Chuchi Pla
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Boulgour au citron et herbes fraîches
344 kcal
7g
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Tsukemono : Légumes Croquants à la Japonaise
86 kcal
2g
20 min
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Saumon au four
297 kcal
32g
25 min
Facile
Doigts de poulet
611 kcal
38g
30 min
Facile
Nuggets de poulet maison
622 kcal
36g
30 min
Facile
Sauté de poulet express
341 kcal
31g
30 min
Facile
Bœuf au sésame laqué
467 kcal
30g
25 min
Facile
Chili Basil Tofu
235 kcal
17g
30 min
Facile
Seafood Salad à l'Américaine
384 kcal
33g
20 min
Facile
Man'oushe au Zaatar
535 kcal
10g
13 min
Facile
Brik à l'œuf
378 kcal
22g
20 min
Facile
Chips and Salsa Maison
359 kcal
7g
30 min
Facile
Kebda Mchermla
331 kcal
27g
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Facile
Pane de poisson frit
756 kcal
48g
30 min
Facile
Salade de semoule aux herbes et légumes croquants
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables