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Recettes sans lactose adaptées à la grossesse rapides
265 recettes
Facile
Tartine de viande hachée aux épices
611 kcal
35g
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Facile
Ceviche de Bar au Citron Vert
262 kcal
32g
20 min
Facile
Tartinade de pois chiches à l'américaine
572 kcal
24g
15 min
Facile
Jeotgal de Crevettes
248 kcal
27g
20 min
Facile
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Facile
Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
Facile
Atún a la Plancha
379 kcal
35g
15 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Facile
Calamar a la Andaluza
769 kcal
35g
25 min
Intermédiaire
Carne Asada Grillée
611 kcal
46g
30 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Facile
Cecina de León à l'huile d'olive et amandes
417 kcal
41g
15 min
Facile
Cigalas a la Plancha
347 kcal
43g
15 min
Facile
Ensalada Mixta
388 kcal
22g
30 min
Facile
Tartare de Thon
428 kcal
27g
20 min
Facile
Langostinos a la Sal
285 kcal
44g
20 min
Intermédiaire
Scampi à la Grille
506 kcal
58g
25 min
Facile
Légumes croquants au vinaigre de riz
130 kcal
2g
25 min
Facile
Salade de pois chiches à la française
596 kcal
26g
15 min
Facile
Kebabs de poisson à la moyen-orientale
290 kcal
28g
28 min
Intermédiaire
Falafel à la française
531 kcal
29g
30 min
Facile
Fèves au tahini
489 kcal
28g
30 min
Facile
Bœuf aux nouilles
650 kcal
37g
30 min
Intermédiaire
Bœuf à la citronnelle
427 kcal
33g
30 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables