laktosefri batch cooking Opskrifter

Laktosefri batch cooking gør madlavningen lettere. Forbered retter som den orientalske bulgursalat med kikærter (600 kcal) eller Betarabi (151 kcal) på ingen tid. Nyd varierede og lækre måltider hele ugen.

Middel

Oden

371 kcal

37g

120 min

Let

Oshinko – Japansk syltet radise

138 kcal

1g

25 min

Middel

Klassisk Ramen med svinebryst

1448 kcal

40g

150 min

Let

Japansk wakame-tangsalat med sesam

71 kcal

1g

15 min

Let

Daikon-salat med sesam

109 kcal

5g

20 min

Middel

Shio Ramen

1513 kcal

74g

225 min

Middel

Satsuma-age

354 kcal

24g

35 min

Let

Sesam-sobasalat

361 kcal

13g

25 min

Middel

Barbacoa Tacos

1120 kcal

62g

270 min

Middel

Japanske shumai med svinekød og rejer

762 kcal

50g

50 min

Let

Hjemmelavet Takuan

111 kcal

2g

25 min

Middel

Kylling Tsukune

317 kcal

28g

35 min

Middel

Klassisk oksegryde

777 kcal

47g

175 min

Let

Wakame- og agurkesalat

85 kcal

2g

15 min

Middel

Wasabi-ærter

341 kcal

8g

70 min

Middel

Sprøde Yaki Gyoza med svinekød

418 kcal

17g

55 min

Let

Yakitori – japanske kyllingespyd med forårsløg

425 kcal

27g

35 min

Let

Zenzai

591 kcal

17g

75 min

Let

Baechu-namul (Koreansk kinakålssalat)

67 kcal

2g

20 min

Middel

Bindaetteok

524 kcal

18g

50 min

Let

Kylling-bulgur-pilaf

786 kcal

43g

55 min

Let

Koreansk Bokkeum Tofu

356 kcal

22g

30 min

Let

Bokkeumbap med svinebryst og kimchi

675 kcal

21g

30 min

Let

Bossam: Smørmørt koreansk brystflæsk

1495 kcal

33g

80 min