Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Salada de Pimentão Marinado com Alho e Cominho

194 kcal

2g

50 min

Fácil

Salada de Tomate e Cebola Roxa com Salsinha

153 kcal

2g

15 min

Fácil

Salada de Abacate com Romã ao Estilo Árabe

456 kcal

4g

15 min

Fácil

Molho de Tahine com Limão

202 kcal

6g

10 min

Fácil

Mero ao Forno à Espanhola

706 kcal

62g

65 min

Fácil

Legumes Assados ao Estilo Americano

307 kcal

5g

60 min

Fácil

Pão de Alho à Moda Espanhola

284 kcal

3g

20 min

Fácil

Crisps de Gergelim

292 kcal

5g

27 min

Fácil

Pan Tumaca com Presunto Serrano

410 kcal

17g

15 min

Fácil

Feijão com Bacon Tradicional

351 kcal

23g

140 min

Fácil

Pasta con Verduras

579 kcal

15g

45 min

Fácil

Batatas à Moda da Rioja

487 kcal

17g

55 min

Fácil

Patatas Alioli

635 kcal

6g

35 min

Fácil

Peito de Peru Assado à Espanhola

476 kcal

51g

60 min

Fácil

Kimchi Bokkeumbap: O Irresistível Arroz Frito Coreano

1153 kcal

27g

25 min

Fácil

Jeyuk Bokkeum

786 kcal

14g

30 min

Fácil

Kimchi Jjigae

540 kcal

20g

50 min

Fácil

Pescado Rebozado

288 kcal

32g

25 min

Fácil

Posta de Peixe-Espada Grelhada

417 kcal

38g

25 min

Fácil

Pimentões Padrón Grelhados

141 kcal

4g

15 min

Fácil

Pinchos Morunos

662 kcal

41g

30 min

Fácil

Pisto Manchego Tradicional

315 kcal

11g

70 min

Fácil

Pulga de Chorizo

319 kcal

11g

15 min

Fácil

Sopa de Ajo (Sopa de Alho Tradicional)

521 kcal

24g

30 min