Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Salada de Romã e Ervas Frescas

330 kcal

4g

15 min

Fácil

Salada de Alface e Azeitona com Hortelã

173 kcal

1g

15 min

Fácil

Frango com Boulgur Estilo Pilaf

786 kcal

43g

55 min

Fácil

Bokkeum Tofu: Tofu Refogado Coreano

356 kcal

22g

30 min

Fácil

Bokkeumbap de Porco e Kimchi

675 kcal

21g

30 min

Fácil

Bossam: Panceta de Porco Cozida e Suculenta

1495 kcal

33g

80 min

Fácil

Espetinhos de Frango com Gochujang

232 kcal

29g

25 min

Fácil

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Fácil

Chadolbaki (Peito de Boi em Fatias Finas)

745 kcal

82g

20 min

Fácil

Vagem com Presunto Serrano

306 kcal

16g

35 min

Fácil

Chwinamul

131 kcal

6g

20 min

Fácil

Camarão Coreano com Mel e Alho

281 kcal

26g

25 min

Fácil

Choi Sum Coreano Temperado

146 kcal

5g

15 min

Fácil

Ddong-ju (Canja de Arroz Coreana)

609 kcal

26g

90 min

Fácil

Doenjang Jjigae

369 kcal

16g

40 min

Fácil

Dubu Jorim (Tofu Coreano Braseado)

323 kcal

22g

25 min

Fácil

Dallae-jangajji (Conserva de Cebolinha Silvestre)

158 kcal

5g

25 min

Fácil

Gamja-jeon (Panqueca de Batata Coreana)

446 kcal

7g

25 min

Fácil

Gamja-jorim (Batatas Cozidas à Coreana)

270 kcal

4g

35 min

Fácil

Gogi-gui (Churrasco Coreano)

454 kcal

36g

30 min

Fácil

Ensopado de Frango

577 kcal

36g

65 min

Fácil

Hobak Jeon (Panqueca de Abobrinha Coreana)

212 kcal

7g

25 min

Fácil

Salada de Ervas Frescas com Romã

165 kcal

2g

20 min

Fácil

Salada de Laranja com Azeitona Preta

256 kcal

2g

15 min