Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Pimentões Salteados no Wok

131 kcal

2g

25 min

Fácil

Frango ao Leite de Coco Estilo Chinês

490 kcal

35g

35 min

Fácil

Pudim de Leite de Coco

460 kcal

3g

20 min

Fácil

Arroz Jasmim

263 kcal

5g

20 min

Fácil

Arroz com Gergelim e Óleo Tostado

392 kcal

7g

25 min

Fácil

Arroz Frito com Nozes

560 kcal

10g

35 min

Fácil

Arroz Frito Cantonês

1352 kcal

40g

25 min

Fácil

Frango Agridoce com Arroz

625 kcal

34g

45 min

Fácil

Arroz Frito com Camarão

824 kcal

38g

25 min

Fácil

Salada de Abobrinha à Moda Chinesa

97 kcal

4g

20 min

Fácil

Salada Chinesa de Bifum

292 kcal

7g

25 min

Fácil

Chana Chaat: Salada Indiana de Grão-de-Bico

552 kcal

27g

35 min

Fácil

Tofu salteado com pimentões

269 kcal

17g

35 min

Fácil

Tofu ao Molho Shoyu

286 kcal

17g

25 min

Fácil

Adobo de Porco Tradicional

1137 kcal

20g

75 min

Fácil

Abacate Recheado com Camarão

1239 kcal

27g

20 min

Fácil

Bolinhos de Abobrinha Tradicionais

425 kcal

10g

35 min

Fácil

Bulgur com Legumes Coloridos

334 kcal

10g

35 min

Fácil

Espetinhos de Alcatra com Legumes e Tomilho

539 kcal

45g

30 min

Fácil

Espetinhos de Frango com Limão e Tomilho

299 kcal

27g

30 min

Fácil

Shakshuka de Pimentão e Ovos

300 kcal

11g

45 min

Fácil

Ovos Milenares com Gengibre e Shoyu

203 kcal

15g

15 min

Fácil

Chicória e Feijão

540 kcal

19g

40 min

Fácil

Chicória Refogada

180 kcal

5g

35 min