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Receitas japonesas sem lactose adaptadas para o hipotireoidismo
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Yakizakana (Cavala Grelhada no Sal)
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Zenzai
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Zuke Don
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Yudofu
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Kashiwamochi
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Salada Wafu
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Salada de Wakame com Tofu
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Sushi de Salmão e Pepino
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Sushi de Foie Gras ao Estilo Francês
600 kcal
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Moti de Jasmim
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Chicken Katsu
843 kcal
47g
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Fácil
Peixe Grelhado com Miso
261 kcal
31g
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Okonomiyaki de Porco
742 kcal
26g
35 min
Médio
Sakura Ebi Tempura (Kakiage de Camarão)
567 kcal
25g
35 min
Médio
Salada de Tonkatsu de Porco
972 kcal
48g
40 min
Médio
Lamen Shoyu Tradicional
1767 kcal
45g
150 min
Médio
Chashu Ramen
1759 kcal
46g
120 min
Médio
Inari Sushi
1446 kcal
40g
70 min
Médio
Ten Don (Tigela de Tempurá)
1640 kcal
35g
50 min
Difícil
Lamen Tonkotsu
2697 kcal
151g
525 min
Médio
Tsubuan (Pasta de Feijão Azuki com Pedaços)
264 kcal
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100 min
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis