lekkie Przepisy

Lekkie przepisy to przyjemność. Sałatka z granatem i świeżymi ziołami (330 kcal) przynosi świeżość i chrupkość. Asida z Miodem i Ghee (469 kcal) oraz Stek z jagnięciny z przyprawami z Levantu (441 kcal) pokazują, że można jeść zdrowo, ciesząc się jednocześnie smakiem.

Średnie

Sałatka z zielonej papai (Som Tum)

188 kcal

5g

25 min

Średnie

Samosy po tajsku

357 kcal

18g

55 min

Łatwe

Miyeok-guk (Koreańska zupa z wodorostów i wołowiny)

133 kcal

11g

60 min

Średnie

Sangkhaya – dynia faszerowana kremem kokosowym

376 kcal

10g

70 min

Średnie

Sos rybny (Nam Pla)

68 kcal

9g

40 min

Łatwe

Miyeok-muk (Galaretka z Wodorostów)

69 kcal

2g

30 min

Łatwe

Miyukguk: Koreańska zupa z algami i wołowiną

178 kcal

15g

60 min

Łatwe

Musaengchae (Koreańska sałatka z rzodkwi)

87 kcal

2g

15 min

Łatwe

Marchewkowe Som Tum

285 kcal

9g

20 min

Łatwe

Tajska sałatka z makaronem ryżowym i krewetkami

486 kcal

23g

30 min

Średnie

Francuska tarta z twarogiem

397 kcal

13g

70 min

Średnie

Zupa Tom Yum z krewetkami

198 kcal

23g

30 min

Średnie

Chrupiące kuleczki z batatów (Khanom Khai Nok Krata)

462 kcal

4g

45 min

Łatwe

Grillowane tofu po chińsku

344 kcal

21g

35 min

Średnie

Mapo Tofu

359 kcal

23g

30 min

Łatwe

Kremowy pudding z tapioki na mleczku kokosowym z soczystym mango

380 kcal

2g

35 min

Łatwe

Tajski pudding z taro i mlekiem kokosowym

425 kcal

4g

50 min

Średnie

Tatar z dorady w stylu tajskim

178 kcal

20g

20 min

Łatwe

Kurczak z tajską bazylią (Pad Krapow)

282 kcal

27g

25 min

Łatwe

Tajski pudding z słodkiej kukurydzy

433 kcal

5g

35 min

Łatwe

Chrupiące tajskie smażone tofu

490 kcal

22g

30 min

Łatwe

Tom Kha Gai

375 kcal

27g

35 min

Średnie

Tom Yum Talay

250 kcal

39g

35 min

Średnie

Tud Mun Pla

318 kcal

25g

35 min