Enkel
Portugisisk sardinpaté
349 kcal
15g
25 min
på under 45 min middelhavsinspirerte mot benskjørhet Oppskrifter
831 oppskrifter
Enkel
Fersken med tunfiskmousse
495 kcal
15g
20 min
Middels
Dolkfisk med banan
724 kcal
34g
35 min
Enkel
Potetmos med Hvitløk og Olivenolje
455 kcal
7g
40 min
Enkel
Portugisisk kikertersalat
954 kcal
94g
35 min
Enkel
Portugisiske grillede sardiner
732 kcal
63g
35 min
Enkel
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Enkel
Scones med cheddar
479 kcal
15g
35 min
Enkel
Portugisisk ostefat
2369 kcal
141g
15 min
Enkel
Liméterte
485 kcal
11g
35 min
Enkel
Vinagrete de Atum – Portugisisk tunfisksalat
360 kcal
28g
15 min
Middels
Pasteis de Nata (Portugisiske eggeterter)
476 kcal
12g
35 min
Middels
Grillede artisjokker
254 kcal
8g
35 min
Middels
Spanske friterte artisjokker
258 kcal
10g
35 min
Enkel
Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk
379 kcal
35g
15 min
Middels
Almendras garrapiñadas – Spanske brente mandler
400 kcal
8g
25 min
Middels
Dampet Eggpudding
355 kcal
17g
30 min
Middels
Bacalao al Pil-Pil
1148 kcal
126g
40 min
Middels
Blinis med kremet geitost
404 kcal
15g
35 min
Middels
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
30 min
Enkel
Hvitløksreker (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
Enkel
Fritert camembert
429 kcal
17g
20 min
Enkel
Sprøstekt blekksprut på andalusisk vis
769 kcal
35g
25 min
Middels
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Utforsk også
på under 45 min middelhavsinspirerte tilpasset diabetes Oppskrifterpå under 45 min middelhavsinspirerte hjertevennlige Oppskrifterpå under 45 min middelhavsinspirerte kolesterolsenkende Oppskrifterpå under 45 min middelhavsinspirerte tilpasset nyresvikt Oppskrifterpå under 45 min middelhavsinspirerte blodtrykksvennlige Oppskrifter