Enkel
Sesamnudler med sprø agurk
429 kcal
13g
20 min
raske middelhavsinspirerte Karbohydrater
36 oppskrifter
Boulgour med sitron og friske urter, kremet Polenta med Parmesan, gresk ris med agurk... Disse 33 middelhavsoppskriftene lages på null komma niks. Perfekte for et smakfullt måltid uten å bruke tid på kjøkkenet.
Enkel
Jasminris
263 kcal
5g
20 min
Enkel
Sesamris
392 kcal
7g
25 min
Enkel
Fusilli al Pomodoro Fresco
579 kcal
18g
30 min
Middels
Tradisjonell hvitløksnaan
646 kcal
14g
30 min
Enkel
Midtøsten-inspirert ris med erter
658 kcal
14g
30 min
Middels
Hjemmelagde, lune pitabrød
516 kcal
12g
25 min
Middels
Ostenaan
533 kcal
17g
30 min
Enkel
Italiensk safranris
395 kcal
6g
30 min
Enkel
Kremet ostepolenta
687 kcal
24g
30 min
Enkel
Ris med lime og koriander
374 kcal
8g
30 min
Enkel
Hvit ris med koriander og lime
347 kcal
6g
28 min
Enkel
Bulgur med valnøtter
410 kcal
10g
30 min
Enkel
Klassisk pepperrotsaus
156 kcal
4g
25 min
Enkel
Myntris
359 kcal
6g
30 min
Enkel
Gresk rispilaff
402 kcal
8g
30 min
Middels
Hjemmelaget chapati
388 kcal
8g
25 min
Enkel
Safranris
372 kcal
6g
30 min
Enkel
Fusilli med fersk pesto
708 kcal
20g
25 min
Enkel
Klassisk pestopasta
725 kcal
18g
25 min
Enkel
Klassisk pasta med hvitløk og olivenolje
548 kcal
14g
15 min
Enkel
Farfalle med pesto
456 kcal
13g
25 min
Enkel
Kremet parmesanpolenta
463 kcal
15g
30 min
Enkel
Gresk-inspirert agurkris
320 kcal
6g
27 min